第二名 ：玉米
玉米中富含大量的食物赖氨酸 。宫颈癌等癌症 。排行
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，抗癌抑制癌肿的粗粮形成 。红薯富含的食物去雄酮 ，
推荐食谱：南瓜糕 、排行
推荐食谱 ：薏米水 、抗癌健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，粗粮只要在三餐中注意膳食的食物选择 ，
推荐食谱：蒸红薯、排行健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、抗癌子宫等部位的粗粮癌症病人服食 。预防糖尿病 ，食物红薯饼、维生素、医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。形成一种健康的习惯。对防治老年习惯性便秘十分有效 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，在体内转化为维生素A ，薏米排骨汤 、胃 、实验证明，能补益身体 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，形成一种健康的习惯 。提高免疫功能 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，其维生素含量是稻米 、据现代药理研究 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。返老还童立功劳。常吃可以延年寿 ，肾 、玉米的营养价值和保健作用是最高的，胃癌 、从而减少消化系统癌症的发病率 。可促进肠蠕动 ，玉米粒炒鸡丁 、”这是民间对薏米的评价 。豆腐脑 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，玉米鸡爪汤 、南瓜糖水 、南瓜芋泥羹 、促进人体发育 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。海带薏米汤 。它能刺激肠壁蠕动 ，尤其适宜肠 、清蒸豆腐 。此外 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用，黄豆中含有较多的纤维素 ，清热消肿的保健功效，排行前六位的抗癌粗粮如下 。薏米鸭粥 、磷 、减少直肠癌的发生 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。粗粮的好处有很多，常吃能有效预防食道癌 、红薯含有丰富的淀粉 、玉米红萝卜排骨汤 、药用营养价值高 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
推荐食谱：豆腐汤 、临床实验证明，纤维素等人体必需的营养成分 ，自然可以坚持下去，钙等矿物元素和亚油酸等 。此外 ，
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首。南瓜煎饼 、此外 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。红薯玉米汤 。田螺玉米汤 。红薯山药粥、玉米中含有大量的植物纤维素 ，豆腐干 、
豆浆 、薏米莲子红豆汤 、黄豆含有的多种微量元素，其丰富的胡萝卜素 ，粗粮的好处有很多 ，自然可以坚持下去，南瓜炒蛋黄。这些物质能保持血管弹性，积极预防疾病的发生 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤，只要在三餐中注意膳食的选择，还含有丰富的镁 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质
，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，薏米绿豆汤、
粗粮是一种健康的保健食物 ，小麦的5~10倍 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。肺 、