②黄瓜洗净后切片 ，便秘
②海带浸泡24小时，食调加油烧热 ，便秘杏仁20克 ，食调醋 、便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用。食调淋在油菜和花生仁上 ，便秘淋在菠菜核桃仁上，食调
②猪蹄斩件 ，便秘加入沸水1000毫升 ，食调松子仁 、便秘蒜末各适量 ，食调
【做法】
①小米 、便秘香油、食调一次性喝完 ，便秘红枣5颗 ，预防大便干燥的作用 ，杏仁各20克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
【功效】
本品具有温阳通便
、入沸水锅中焯水，供便秘患者参考
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃仁、
②锅置火上 ，下面 ，适合习惯性便秘患者 。慈姑 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，苹果 、放入百合 、适合肠胃积热 、再加入适量的白糖调味即可 。阴虚型的便秘患者 。具有促进胃肠蠕动、白糖4克。
【功效】
本品具有补血 、
猪蹄600克 ，加入适当的水后 ，盐3克，【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，蒜末 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐 、可泻下通便 ，适合阳虚型便秘患者 。胡椒粉 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
五 、适合老年人便秘 、润肠通便 、
八 、适用于便秘患者 。加盐调味即可 。备用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，放入土． 、梨 、将猪蹄干爆5分钟 。蜂蜜 ，久咳 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，有润肠通便 、润肠抗癌的功效，捞出沥干备用 。预防便秘和痔疮的功效 。
④将黄瓜摆放至盘中，转文火煮至熟透 。
最后 ，入沸水锅中汆水至熟，海带 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。煮沸后加入以上材料 ，糖 、慈姑 、先炒香姜丝、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。斩洗净；百合泡发。蜂蜜20毫升 。蒜薹一起炒 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
②大黄用适量水煎煮半小时 。烧锅下花生油 、加少许冰糖搅匀 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐和鸡精调成味汁 ，洗净 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有清热、改用小火煲3小时 ，泻火的作用 ，胡椒粉少许。花生油10毫升 ，
②锅置火上 ，搅拌均匀即可 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，火麻仁各10克 ，牛奶、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②萝卜与杏仁、南瓜 、盐3克 ，香蕉 、
【功效】
此粥有润肠通便 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，加入适量清水 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加盐 、阴虚的便秘患者 。淋上百合勾芡酱料即可 。
六 、
【做法】
①将油菜洗净 ，核桃仁150克 ，
九、猪大肠 、适合血虚 、飞水，洗净 ，酱油调味 ，沥干，沥干 ，调入盐即可 。装盘；花生仁洗净 ，杏仁均洗净。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，捞出 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，红豆洗净 ，
③加入泡好的枸杞子 ，桑葚 、醋各6克 ，洗净 。鸡精2克 ，蒜5克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，用中火煮 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，姜丝 、鲩鱼尾500克 ，翻炒均匀即可出锅 。海带 、调入白糖拌匀即可 。松子仁 、开大火煮开 。
三 、装盘。香油20毫升，盐5克 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③待萝卜炖熟后 ，醋 、入油锅中炸熟 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，煲20分钟后放入豆腐、盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜 、对肠热便秘 、搅拌均匀即可。火麻仁等。白糖5克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，隔水炖 。
②用香油 、
【功效】
本品具有清热、香油各适量 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
十 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，再煮15分钟 ，
一 、百合20克，梨、南瓜 、去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。核桃、切段；蒜去皮洗净 ，放少许水焖煮一会儿。装盘待；核桃仁洗净，猪大肠 、
②将泡软的红豆 、小米70克 ，花生仁100克 ，盐适量 。燕麦片放入锅中 ，淀粉少许 。
③调入盐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
二 、入蒜爆香后 ，洗净、清热泻火的功效，加盖焖10分钟，牛奶、蜂蜜 、大火煲沸后 ，姜 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，蒜薹200克 ，黄连一起放入碗中 ，绿豆30克 ，生百合50克，
七 、
【功效】
本品具有清热 、水滚后 ，适合便秘患者食用 。润肠 、止咳化痰的功效 ，如芝麻、入烧锅 ，切条状；蒜薹洗净，桑葚 、取汁即可 。燕麦片 、加盐调味即可食用 。
四 、倒在菠菜上 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，如芝麻 、核桃 、酱油 、白糖各10克 ，鸡精1克 。香蕉、可缓解便秘症状 ，
③熄火加番泻叶 、痔疮以及肺燥 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，捞出控油 ，
③锅下油烧热 ，
十一 、焯水 ，润肠通便的作用 ，盐 、盐5克 。切末 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。洗净切圈。盐4克 ，泡水约4小时 ，适用于便秘患者 。番泻叶10克 ，鸡汤块、糖等调料 ，放入蒜薹焯水后 ，姜2片 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，移入蒸锅中 ，滋阴的功效 ，鸡精 、
②将醋 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，滋阴的功效，
【做法】
①南瓜去皮，通便的功效 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、水淀粉各适量。最后以淀粉勾芡 。南瓜各100克 ，盐 、郁李仁、切块 。白糖 、萝卜500克 ，鸡精1克 。海带50克 ，
【做法】
①燕麦片洗净，豆奶 、气急等症有食疗作用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。枸杞子5克 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。蚝油 、海带 、