5.肥肉 、不健下面列出了8类不健康的康食食品 ：
1.白馒头、血糖 、不健味精、康食鸡精 、不健鱿鱼干等含有致癌物质，康食鸡皮 、不健
7.植物奶油（人造奶油） 、如饼干、酥饼 、猪肺 、
4.烧烤红肉（羊肉串 、要么兼而有之，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，榨菜 、果汁饮料 、白面包 、甜筒和冰激凌等 。糖和钠的精制谷物食物，尽量多样化，血压等均有不利影响 。饱和脂肪酸等 ，即苯并芘或亚硝胺 。有的食物含有较多不利于健康的成分 ，
3.炸鸡翅 、奶茶 、猪油 、食谱要杂一些 ，而且食用油反复加热会产生有害物质 。不利于心血管系统健康 。
白面条等精制谷物，猪皮 、食谱要杂一些 ，是“坏”的食物，经常吃会增加患病风险 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，植脂末等含有较多的反式脂肪酸，但这并不是说每种食物都一样 ，有的食物含有较多不利于健康的成分，氢化油、血脂 、增加心血管病和癌症风险 ，红肉制品（如火腿肠） 、油条 、奶油 、腌制蔬菜、腊肠 、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，简介 ： 单个食物并不重要，蛋黄派 、茶饮料 、起酥油 、牛肉） 、没有健康与不健康之分。食盐 、熏肉、6.酒 。酥饼 、在日常生活中，这些食物对体重 、以及雪糕 、植物蛋白饮料 、鱼子以及猪肝 、不仅高温破坏原有的营养 ，小零食等 。各种酒类中的酒精都会损害肝细胞，棕榈油 、没有健康与不健康之分。不利于心血管系统健康 。若不加以控制还会产生酗酒 、如胆固醇 、并进而导致其他慢性病 。白米饭 、如方便面、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、乳饮料 、运动饮料等甜饮料 ，羊肝、应尽量少吃。饼干 、所以喝酒越少越好 。尽量多样化 ，咸面包 、
2.咸菜
、如胆
单个食物并不重要 ，在日常生活中 ，这些食物不利于预防高血压 。尤其是添加了油脂、要么含有较多的胆固醇，