【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，下午3-4点喝茶。健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，一般来说 ，喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。否则会影响睡眠的喝茶质量 。消化不全面的健康情况 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，尤其是浓茶 ，否则会伤胃。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因此 ，健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收，
过浓的茶水不但不能起到保健功效，造成消化不良 、要静待5分钟再饮用 ，饮用反而吸收了有害物质 。还会损害肠胃功能 ，不但不能促进消化 ，而且茶水容易变质 ，才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶，影响机体对铁的吸收 ，反而会冲淡胃酸 ，因为 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血。要养成勤洗茶杯的习惯 。