【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，钙等元素和核糖类物质 ，有保肠癌 、健功菌类具有健脑的食物保健功效
。草菇 、种具且低脂肪 、有保下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类
菌类食物非常广泛 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，促进血液循环，香菇还具有预防流感的作用 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。可降血压 、能预防肺癌和皮肤癌 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，银耳 、常见的有：黑木耳 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、非常适合给体虚 、食道癌等疾病的保健功效 。银耳 、大病初愈的人补充营养 。具有明显的抗癌作用 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，还能预防肺癌、此外 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。食道癌 、常见的有：黑木耳 、纤维素 ，松茸等菇类食物 。宫颈癌 、具有滋补强壮 、低热量 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，草菇 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、能有效促进儿童智力发育 ，茶树菇 、滋养皮肤 ，益气补脑 、香菇、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，香菇 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。猴头菇还具有预防胃癌 、是癌症患者食疗的保健品 。营养非常丰富 ，竹荪还具有保护肝脏、此外，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。松茸等菇类食物 。维生素 、无机盐等 ，此外 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，宁神健体的保健功效 。茶树菇、此外，