莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

莲藕表面刷洗干净、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法停1天。及功简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功

建议喝3天，菠萝

【做法】
    1
、汁的做法切块，及功才可以连皮食用 。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀
，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，泡盐水3分钟后 ， 【做法】     1、宜迅速饮用，否则会氧化变黑。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），之后再以冷开水泡洗
，菠萝去皮 ，