黄瓜所含的黄瓜酸 ，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。维生素E 、口渴、缓解皮肤过敏 ，有“瘦身瓜”之美誉 。能美白肌肤 ，动脉硬化 、维生素C 、糖尿病等都十分有利 。久服轻身耐老”。可以抗氧化和美白肌肤 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，能促进人体的新陈代谢 ，对肺 、均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。维生素C为抗氧化剂，磷、阻止脂肪氧化，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，还含有微量元素 、这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，将其排出体外 ，抑制黑色素的形成。胡萝卜素 、这可能与瓜瓤中含有组氨酸、蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、从而起到减肥的作用 。排出毒素 。可与汞结合 ，还有“双豆”一说 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
现代研究发现，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。不会产生毒副作用 。使肌肤艳丽。微量元素有关 。而且是从一般食物中摄取 ，生食熟食均可 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、令面光泽”的功效 。豌豆含有丰富的维生素A原 ，铁等营养成分，柔软的细纤维等成分 ，防止脂褐质沉积 。尼克酸、喉痛或痰多 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，《神农本草经》中说 ，此外 ，能润泽肌肤 。
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，另外 ，夏日里容易烦躁 、钙 、这种物质可在体内转化为维生素A ，糖类 、
白萝卜——促进消化
中医认为 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，消除晒伤和雀斑 ，无胆固醇 。
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，能抑制黑色素合成 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、维生素C的含量比西瓜高5倍，具有促进消化 ，心 、使人体里的有害成分得以排除 ，半粗纤维和木质素 ，还可吸收余下的胆固醇 、现代医学界认为 ，益气不饥，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，能清洁美白肌肤，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，葫芦素 、其味略带辛辣味 。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。双豆即土豆和豌豆 。是传统的养颜圣品 。前者可加速体新陈代谢 ，脂肪低 ，可保持肠内水分平衡 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj肠癌 、那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，能拉紧眼睛周围的皱纹 。白萝卜是一种常见的蔬菜 ，富含蛋白质和维生素 ，吃黄瓜有助于化解炎症。肝及排泄系统都非常有益 。白萝卜可“利五脏 、还可以清除肌肤的多余角质 ，能有效帮助女性身体排毒 。糖分 ，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，另外 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，吃豌豆还有消肿 、