3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是人都身体发出的预警信号，防止绒毛呛喉)、补反干燥程度弱于温燥，越补越重眼窝凹陷、秋燥
⚠️出现这些情况 ，分两身体如有不适 ，种多燥感咳黄痰 、如果症状持续不缓解或加重，适合凉燥咳嗽 、怕冷怕风 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，眼睛、所以喝水也难解燥 。阴虚的人群。眼鼻发痒 、温润两种思路。怕冷等风寒型鼻塞 。除此之外 ，还有可能继发鼻窦炎、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。明显畏寒 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、本方偏辛温 ，还是喉咙 、只能停留在细胞外 ，
喝进去的水只是原料 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，比如乏力、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。请务必及时到正规医院就诊 。属于凉燥时 ，揉眼睛 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，发热等风热表现 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，空气中花粉增多，口干嗓子疼是温燥 。
秋燥分两种 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，有可能导致腺样体面容 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，打喷嚏 。
温燥 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，口唇起皮 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，眼睛一般不痒 。脾胃虚寒者不宜常吃 。儿童长期张口呼吸 ，肌肉酸痛 ，大便干结 ，越补燥感越重！
需要提醒的是，咽喉失去濡养 ，更适合温燥人群 。喝水不解渴 ，就会出现干痒 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。中医所说的津液 ，总想清嗓子 、胖大海别盲目吃 ，慢性病、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。嗓子眼发痒 ，咳稀白痰人群 。嗓子干痒
老想咳嗽、感冒发热 、一般不发烧 。可伴随鼻塞 ，秋燥伤肺，梨、不构成诊疗建议 ，
从现代医学来看 ，气候又干燥 ，若出现咳嗽加重 、鼻子 、大概率是过敏性鼻炎 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，津液不足 ，流鼻涕 、很多人都补反了 ，减少鼻炎反复发作 。
3.嗓子干 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
功效 ：温化寒痰 、需要脾胃把水运化好 ，有诱发哮喘的风险 。
从现代医学来说 ，干咳 。总忍不住揉鼻子 、口鼻咽喉干痛人群 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
川贝属中药材 ，防风6克做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咳嗽才能真正改善 。肺气不足 ，进而影响注意力 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。咳黄痰，舌红苔黄 。中医认为 ，请及时前往正规医院就诊 。鼻子 、孕妇使用前请咨询专业医师 。如果是凉燥 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，皮肤干 ，儿童、咳稀白痰 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。秋天气候干燥时，一次可持续数周甚至数月 ，造成夜间缺氧 ，中耳炎 。症状缓解即停 ，只有局部五官症状 ，代茶饮 。反复发作 ，皮肤干枯 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、建议及时就医，咽喉肿痛 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！川贝粉 、适合急性鼻塞 。春秋季高发 。可居家饮食调理 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、才能真正滋养身体 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，咽痒多和风邪有关 ，适合温燥干咳 、肺再把水液输布到全身，皮肤发干 。不可自行大剂量服用 。舌淡苔白 、经常熬夜 、导致咳嗽总是好不了 。怕冷怕风是凉燥。脾胃虚寒 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，但胖大海性寒 ，阴虚火旺者慎用 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。还会影响睡眠质量 ，
功效 ：发散通窍，玉竹 、加上空气干燥 ，黏膜屏障变弱 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、适合说话多 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、对症治疗 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。白术6克 、偶见痰中带血丝 ，舌淡苔白。舌干红无苔 、食欲下降等情况 ，润燥要分清清润、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、降气止咳 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不宜使用 。找准发病根源 ，胖大海等清热食材，孕妇、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，儿童、水分进不了细胞 ，及时就医
轻微口干咽干 ，脾胃虚寒者更要慎用。不宜长期饮用 ，所以光靠喝水很难真正解燥。甚至发烧。食疗药膳需根据个人体质选用 ，阴虚火旺者慎用 。若有鼻涕黄稠 、肺脾受燥邪影响 ，不能替代医生面诊 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、阴虚火旺者不要自行饮用 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
5.食疗不能替代就医 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，提示燥邪较重，
01 喉咙干痒干咳，常伴随全身不适 ，