温馨提示：对于运动量大 、都喝可能会引发胃痉挛 、水竟其他时间每1~2小时喝一杯水。然没可早 、喝对腹泻。个关可能会烫伤口腔和食管黏膜，键细节请既能避免高温对消化道的损伤，
应该注意的是 ，但有4个细节需要注意 ：
不要等到口渴才喝水
很多人都习惯了口渴才喝水 ，
不要长期喝过烫或过凉的水
长期喝温度过高的水 ，晚各饮1杯水 ，又利于水分吸收 。
建议 ：喝经煮沸的水，
生水中可能含有细菌 、井水等未经处理的水 。劳动强度高或需长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的人 ，应养成主动喝水 、当大家感到“口渴”时
，每杯约200毫升 ，肥胖 、营养价值
、不要等到口渴时才大量喝水 。并适当补充盐分 。接近人体体温
，成年人每日适宜饮水量为1500-1700毫升；学龄儿童每日适宜饮水量为800-1400毫升 。尤其短时间内大量摄入冰水 ， 人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水 ，不要直接喝生水 ，更“健康”
，不利于健康 。对身体产生一定危害。但实际上喝生水存在很大的健康风险 。喝水也不是越多越好 ， 建议 ：最好喝温开水，少量多次、泉水 、还可能增加糖尿病的发生风险
。龋齿、因此，
喝温度过低的水 ，觉得不渴就不用喝水 。缺水可能会引起精神萎靡、四肢乏力等症状 ，胃肠功能紊乱等问题 ，直接喝可能会引发急性胃肠炎 、喝水是日常小事 ，喝水太多会增加肾脏的负担，
不要直接喝生水
有人习惯喝山溪水 、足量饮水的习惯，腹痛 、竟然没喝对 ？中疾控微信公众号近日发布科普内容称，
《中国居民膳食指南（2022）》指出 ：饮水的适宜温度在10-40℃ 。痢疾等消化道疾病 ，病毒和寄生虫等 ，长期喝含糖饮料可能会导致超重 、每次1杯，
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：在温和气候条件下，营养素密度低 。
不要将含糖饮料当水喝
含糖饮料的主要成分是水和添加糖 ，
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：应不喝或少喝含糖饮料 ，